“最佳睡眠时间”出炉！早睡晚睡都折寿，这个时间最好

原创 好好睡觉九叔 39健康网现代生活压力大，多数人都属于 “睡眠特困生”。常常晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，早上起来觉得浑身没劲儿，非常疲惫。睡眠好不好，“睡多久”是一个重要的衡量指标。对于成年人来说，每天保持7-9小时的睡眠时间是必要的